| 第三章 利用黄金时间
上一章提到，人类的渴望如同萌芽、扎根的种子一样，会自然地向上（外）寻求难以言喻的满足，同时也会向下（内）扎根，寻找自己的立足点。
留意周围的事物是最基本的艺术技巧，也是最容易做到的。我们无时无刻不在观察周围，可是如何看出寻常事物的价值？艺术家相当看重并珍惜自身拥有的观察能力，并能将其当做灵巧的工具善加运用。本章我们将学到许多艺术家的招数，领会他们观察周围事物的独到眼光。
如果人生经历是最具观察价值的一件事，那么“要去注意什么事物”便成了观察过程中相当重要的一道选择题，而“培养注意事物的能力”更成为当务之急。
在训练营里，常令我感到震惊的是，为什么要学员们去留心他们过去的经历，竟是那么困难。这些学员来自各个年龄层，职业各异。他们在训练营里的各类活动中都表现得相当不错，也具有很好的洞察力，却想不起任何重要且值得留意的经历。许多人都有一种根深蒂固的偏见，认为生命中的经历是无形且无法连贯的，于是逐渐将它们忘却。
当学员们依照提示，开始注意过往经历时，才慢慢发现当中其实全都蕴含了重要而令人惊讶的信息。他们又进一步了解到“注意”是适用于所有经验的，养成习惯后，便可打开心灵资料库的大门，从此生命将会有明显的不同。最后他们开始看重并运用这份对于生命的认知能力。
哲学教授雅各•尼德曼曾叙述过他的一段相类似的经历：“有一位老同事曾公开发表一些在学术界存在争议的看法：人并没有所谓的心理图像。他根本不知道如何去证实，于是只好通过参与各派争论来证明自己的观点的正确性。就在一个派对晚宴上，酒过三巡后，我建议他担任我扑克牌魔术表演的助手。我说：‘请抽一张牌。现在，不要看这张牌，猜猜看是什么牌，不要让我知道。’他取了一张，没一会儿工夫就突然大声惊叫：‘我的天啊！刚才我的脑子里出现了一个心理图像！’那一瞬间的‘内心观想’完全驳斥了他的哲学论调。他从来不曾一探内心世界的究竟，过去他一直不知道该如何去做。”
艺术家则知道该如何去做。他们小心翼翼地观察自己的内心想法和心理图像，以及许多其他的经历，并了解这些都是创意源泉。多年的观察练习已使他们能熟练运用自己的各种经验，并利用这些经验创造出许多作品。但是，我们该如何效仿艺术家们呢？又如何注意并发掘丰富的内心世界呢？
经过研究探讨，我归纳出一些结论，计划把这些理论运用到员工身上，若他们能够以较具策略与技巧性的方法来留意工作环境及工作内容，那么必定可以提高工作效率。
聆听音乐时，你可体验到“注意”。如果一个人坐在音乐厅里欣赏音乐，脑子里却不停想着要送车子去维修，那么他或许获得了愉快的感官享受，但显然错过了音乐欣赏的真正价值。是否要“用心”体验取决于个人，然而不同的决定造成的差异也极大。用心去体验是一种积极主动的回应，如同上一章提到的，它会使你直接感知自己的内心世界。艺术家会用敏锐的心去关注、体验身边的事物。只要是稍微能够用心聆听音乐的人，就是生活的艺术家。
“注意”或许是一个相当普通的动作，但绝非微不足道。它本身就是一种才能，特别是身处喧嚣杂乱而必须保持专注的环境中时，你随时都得发挥这项才能。
一个人一天大约会注意到一千条公告或信息。只要一打开电视，就有数十个电视台供你选择。在这种环境下，我们日渐冷漠，“注意”已经不再是本能。艺术家们也在这个人心日渐麻木的社会中生活，但是他们懂得避免冷漠，去留意周围可能出现的宝贵信息。他们仍然抱有赤子之心，能以纯真的心看待自己身边的事物，并不断注意观察每个细节。他们惯于注意不甚显眼的事物，在寻常中看到不寻常，例如在番茄光滑鲜红的表面发现纹路图案，或从别人礼貌的招呼中察觉隐约的愤怒等。
“注意”在生活中的功用
“注意”并非一项单一的动作，它是一串连续的认知动作。常见的“注意”有以下几种：
“自动导航”注意力：在高速公路上开着车，脑子里突然空白了3分钟，但车子依然前行。
“警觉性”注意力：小孩一咳嗽，我们马上就会惊醒。
“异于平常”注意力：你注意到一个每天见面的人，他今天的举止突然跟往常不一样。
“搁置”注意力：当时并未注意到的一些特征，事后才有所领悟。
“搜集证据”注意力：“他们正在考虑调换我的职务吗？”“我又胖了吗？”
“神经质”注意力：“她正在用一副很可笑的表情看着我。”“我比房间里的其他三位都要胖。”
以上每一种注意力都属于人类的认知范畴。其中最基本的“注意”要属“危机扫描”，它就像一部只出现影像的监视器屏幕。
此外，还有一些“注意力”是大家所熟知的。
①“明显的”注意力，如艾莲穿上舞会晚礼服真是美极了、今天天气真好等。②“娱乐性”注意力，显示精神上的愉悦，如注意到花园里四季变换的优美景致、重复哼唱喜爱的歌曲等。③“企划性”注意力，有特定的主题，如素描一朵花、为了解开彼此的心结而促膝长谈。④“专心”的注意力，如全神贯注于某项工作等。
另外还有超乎我们视觉范围的注意力，如直觉。我相信你一定有凭直觉做决定的经历。有人拒绝相信这些不可思议的能力——第六感或第七感，然而艺术家们却能非常熟练地运用这些不可思议的能力。
我们可以像艺术家们一样，策略性地运用各种注意方式。那么，如何训练注意的技巧呢？让我们来看看“细腿儿”的例子。 |
