| 年少时，母亲会利用暑假带我们去各地旅游。我们去过北欧，游过地中海，还远到南太平洋。其中一段旅程是搭乘一艘德国货轮航行3个星期。我们横越大西洋，并在欧洲沿岸停留过几次。那时候我只有11岁，却享尽了一个小男孩的特权——从待在船员们的卧铺上打牌，一直到帮技师们检查各种仪器。这真是一趟黄金之旅。
其中一名船员引起了我们的注意。他有一双我们从未见过的细腿，我们私底下给他取了个外号叫“细腿儿”。他很少讲话，总在听到船长的指示后就匆匆赶去工作。船上到处都有他的身影，他什么事都做。当我好奇地窥探引擎室，细腿儿正在里面修理发电机。他还负责检查货舱盖是否锁好、修理厨房里破了的炉子等。任何一项工作需要人手时，找细腿儿准没错！
当我们靠近欧洲大陆时，正好碰上了发威的飓风。海上的大风把我们吹得东倒西歪。我不顾母亲的三令五申，偷偷爬上甲板的最前端去感受狂风巨浪、倾盆大雨。当船随着大浪跃上浪头再跌落，我可以清楚地看到一个45度的大仰角。在一个大浪的高峰，我几乎看不到海面，船身颤抖得犹如螺旋桨在空中翻转。我必须紧紧抓住甲板栏杆才保得住一条小命，当时简直惊呆了，但又非常享受这种刺激的感觉。就在我胆战心惊地一步步爬向船上的控制室时，猜猜我看到了谁？没错，是细腿儿。在危险的暴风雨里，他如此严肃、聚精会神地掌着舵，以令人难以想象的专注努力工作着——细腿儿正是将注意力技巧运用得最恰当的人。
请你想象一下细腿儿专注的情景。一台巨大的控制台上有各种拨码、监视屏幕、控制纽等大型仪器（我是根据科幻电影的仪器控制室来想象的）。细腿儿正在监视各种仪器上显示的信息并记录（请你感受手指碰触仪表板的感觉，想象你眼前所见的）。他完全专心听命于你的指示——嗨，你是船长呢！他的任务是追踪并接收所有进入控制台的信息，然后选取必要的资讯，综合整理后报告给你。
这不是一项简单的游戏，而是一项庞大、高科技的操作。细腿儿就像是一个工作繁重的总统秘书，须负责监看国内50个大州，并及时将特别重要的信息传达给总统，以便总统按需处理各州事务。总统不可能一个人接收所有的输入信息，单是信息的整理分类就会瓜分掉他所有的时间。因此，细腿儿不分昼夜、不求回报地工作，以便总统有效地履行领导之责。
如果你希望拥有细腿儿般神乎其神的工作能力，那就尝试以下的练习吧！选择一个能够令你放松的位置坐下，用一种稳定、快速、流畅的语调，花两分钟大声念出你所注意到的事物。你将发现自己会毫不间断地跳入不同情境的注意力之中，而且发现自己注意到的事物是如此丰富，如此之快，以至于嘴巴跟不上思考及注意的速度。
人类至今无法认同，做梦其实是需要专注进行的一项工作。做梦时，人的意识是一直在不分昼夜地工作的。意识就像细腿儿一样那么专注，那么坚持工作。几年来，我习惯了依赖睡眠的神奇能量。因为我注意到每当难以解决的问题逼得我手足无措时，往往在某天清晨醒来的那一刻，问题的答案突然浮现于脑海。有时候，我会在睡前仔细回想某个棘手的问题，然后指派任务给意识里的细腿儿，让它记录下梦中的印象，期望它能带给我另一个新的选择。第二天早晨，我果然能从不同的角度来看待问题，于是新的选择方案出现了，问题迎刃而解。
能够将梦境里充满了密密麻麻的象征符号串连起来，并转换成艺术灵感的源泉，正是艺术家们的拿手好戏。
下面为你介绍训练注意力的方法。 |
