森林浴对人体的益处
当我们走进森林,会情不自禁地深吸一口新鲜又芳香的空气,森林里的空气为什么特别新鲜?除了林木茂盛,能生产氧气净化空气外,芬多精是其中最重要的功臣之一。
谈到森林浴,就一定得先了解芬多精这个名词及其对人们健康的意义。当我们走入森林,会觉得这里的空气与都市大不一样。在森林区内,除各种枝叶繁茂的植物能过滤尘埃净化空气外,还含有对人体特别有益的芬多精成分,可使人顿觉清新而充满活力。自1930年以来,苏联及日本科学家先后发现,森林植物的叶、干花等会散发一种叫做芬多精的挥发性物质,用以杀死空气中的细菌、微生物及防止害虫、杂草等外来生物侵害树体。芬多精亦可控制人类病原菌。各种植物所散发的芬多精,其实就是植物体所含的芳香性物质,其主要成分为苫苹,有些具有独特的疗效,能成功地遏止人类的疾病。而这些苫苹系物质藉森林内植物、动物、昆虫等的碰击摩擦或咬啮损伤而流出,弥漫在林内,形成森林的精气,使漫步森林内的人们,神经系统受到刺激,安定心情,由内分泌旺盛而调整感觉系统,可使头脑清醒,运动能力提高。这种森林精气对于人类的效益,就是一般认为的森林浴芬多精效果。有研究表明,人体在吸入杉树、柏树的香味后血压会降低。日本专家让18名受试者闻杉树木屑的香气,在前后90秒的时间里测试他们的血压、脑血流等数据,结果都发生了不同程度的变化。其中血压降低3%-4%,流经大脑的血流量趋于减少,情绪逐渐稳定。此外,森林中的鸟鸣会让人心情平静,有助于缓解失眠症状。
森林浴对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。目前,森林浴已作为一种治疗手段而得到推广。不少国家开设了森林医院,专门收治生活在大都市中的“文明病”患者。那些因工作压力过重而导致身心发展障碍的人,经过3至4周的森林疗养,可彻底消除身心疲劳。有的学者研究证明,森林浴能向儿童提供自然的新鲜空间,有利于改变性格,让一些平日寡言少语、胆小的儿童在森林里逗留1周,能重塑他们的积极性和自信心。此外,森林中的鸟鸣会让人心情平静,有助于缓解失眠症状。同时,森林浴还可借助绿色的作用调节人的神经系统,使大脑皮质和视网膜组织借助光学作用来调节内脏器官,从而达到消炎利尿的目的。
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