伟大的思想家卢梭曾经说过:“森林是属于我的小小宇宙”。这句话流露出他对森林的钟爱。接近森林,喜爱大自然,是人类回归自然的天性。人类原本就生活在森林里,如今却投入喧闹的尘嚣,终日劳心费力,情绪紧张,引发许多慢性病。近年来,备受欢迎的休闲新宠——森林浴,带领我们重返森林,把我们的身体交付给大自然,享受树木散发的天然芳香,倾听松涛鸟鸣,让我们的心灵达到彻底的洗涤。森林浴广受现代人喜爱,其魅力也就在于这。让我们安排一次与森林的邂逅,做一个脱离俗世的隐遁者。
走进一片茂密的森林,呼吸带有叶子清香的空气,攀爬在起起伏伏的山峦中,感受着徐徐的微风,偶尔与从叶缝中钻进来的阳光捉捉迷藏,不时与朋友聊聊天,累了可以躺在草地上,这些都让人们感到惬意无边。爬完了山,吸够了氧,回到农家小木屋中卸下一身的疲惫,美美地享受一番农家口味,这样的周末变得更加完美。
何为森林浴
所谓森林浴,是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚流行语,意即到树林中去沐浴那里特有的气息、氛围,使人的身心得到充分的锻炼,已成为近年来的一种新兴养生活动。其基本理念是人在林荫下娱乐、漫步、小憩,通过肺部吸收森林中散发的具有药理效果的芳香物,刺激植物性神经,达到促进身心健康的目的。森林浴是寓健身于游乐的活动,没有初学和行家之分,男女老幼皆宜。
森林浴的起源
“森林浴”一词,虽然是由日本人在近年开始起用,但其构想和做法是来自于德国的森林环境“自然健康调养法”、欧美的步行健康法等加以综合运用的一套健康方法。森林是一个巨大的制造氧气的“化工厂”,估计每1万平方米的阔叶林每天可制造出36万升的氧气,可供1000多人呼吸氧气的需要。森林空气中的负离子含量至少要比室内大20倍,如果人的肌体吸收了充足的负离子,在肺脏中通过肺通气和肺换气,进入血液循环,就可输送到全身各部位的组织细胞中,可有效地促进人体的新陈代谢,恒定血压,提高肌体的免疫功能,使大脑皮层的机能得到改善,调节中枢神经系统的兴奋和抑制,使人们形成良好的心境,精神焕发,恬淡清爽。
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