何为基础代谢率？

    基础代谢率是指禁食相当时间(一般为14～16小时)后，在环境温度16℃～20℃和绝对安静卧姿的条件下，人体每小时每平方米体表面积所产生的热量。正常人的基础代谢率是-10%～+10%。
 

基础代谢率能够提高吗？

    基础代谢是新陈代谢的主要组成之一，占新陈代谢地60-70％，一般规律20-40kcl/公斤体重，根据此可进行简单的计算，看自己的代谢水平是否真的很低，影响基础代谢的主要因素，就是肌肉的含有量，肌肉量增加就会提高基础代谢的水平每增加一磅肌肉会多消耗30-50卡热量，所以通过力量训练增加肌肉的含量就能够很好的提高基础代谢水平。

（编辑　段然）